Quem não adora um docinho, hein?
18 de novembro de 2023
O açúcar é um tema complexo quando se trata de nutrição e saúde. Ele é uma fonte de energia facilmente absorvível pelo corpo, e ele está presente em muitos alimentos, como: frutas, vegetais e laticínios. No entanto, a adição excessiva de açúcar refinado, comumente encontrado em bebidas açucaradas, doces, bolos, e alimentos processados, está associada a vários problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e cáries dentárias.
É importante dizer que o consumo moderado de açúcar, especialmente na forma naturalmente presente em frutas e vegetais, pode fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Portanto, você não precisa cortá-lo da sua vida. A chave está em limitar o consumo de açúcares que adicionamos em sobremesas, no café, no suco…
Então, antes de achar que açúcar é um vilão da vida saudável, entenda que o descontrole tem muito mais esse título. As consequências negativas chegam com o excesso, então faça negociações consigo mesmo sobre aquele docinho de todo fim de tarde, por exemplo. Ficar atento(a) ao seu consumo é garantir que seu corpo tenha o melhor funcionamento.