Como seu corpo está respondendo à sua rotina?
4 de outubro de 2023
Dias corridos, muito trabalho, falta de dinheiro, pressa nas entregas, falta de tempo, tudo isso pode te deixar bem agitado (a), e o estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras.
No entanto, quando o estresse se torna crônico ou intenso demais, pode ter diversos efeitos negativos no corpo, como: aumento da pressão arterial ou ritmo cardíaco, tensão muscular, insônia, problemas de pele, ansiedade, mudança de peso ou apetite, dentre outros. É preciso prestar atenção em si mesmo e ligar um alerta para que você visite um médico e psicólogo o quanto antes quando efeitos assim se intensificarem. Pois, além de tudo isso, seu sistema imunológico ainda pode ficar enfraquecido, te deixando mais suscetível a infecções e doenças.
É importante reconhecer os sinais de estresse e adotar estratégias para gerenciá-lo, como a prática de exercícios físicos, técnicas de relaxamento, meditação, cuidados com o sono e o estabelecimento de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.